Анонсы с пометкой «пресс»

Типы телосложения эктоморф, мезоморф, эндоморф

Лайфхак Типы телосложения эктоморф, мезоморф, эндоморф

Особенности тренировок и питания различных типов телосложения. Правильно выстроенный тренировочный процесс в разы сократит время для достижения поставленной цели. Эктоморф, мезоморф и эндоморф, значительно отличаются между собой, следовательно и подходы к построению тренировочно процесса, также отличаются. Обсудить »
Питание для сушки тела, избавляемся от лишнего жира!

Лайфхак Питание для сушки тела, избавляемся от лишнего жира!

Какие продукты употреблять, чтобы выглядеть как фитнес модели и бодибилдеры на сцене? Обзор диеты соревнующихся атлетов и подбор продуктов питания для эффективного сжигания жира. Похудение и сушка в чем отличие? Избавляемся от подкожного жира без вреда для мышечной массы! Обсудить »
Упражнения для ягодиц Часть 1

Социальные сети Упражнения для ягодиц Часть 1

Тренировка направлена на работу бедер и ягодиц , движения разработаны так чтобы заставить работать ваши мышцы изнутри . Тренировка с Елизаветой Халфпапп и Фредом Де Вито из Нью-Йорка , проводится таким образом как представаляют её тренеры. В тренировку включенны элементы от балета, Pilates, Callanetics и Метода Берка Лотте - короткие импульсы уточняют положения тела и много между-рутиной отрезков. Обсудить »
Плоский живот без нагрузок

Блогосфера Плоский живот без нагрузок

Иметь плоский и красивый живот, подтянутую фигуру без намёка на жир хотят многие. А ещё если для этого не прикладывать усилий будет вообще замечательно. Особенно этому будут радоваться те, кто решил этим заниматься. Обсудить »
Плоский животик в домашних условиях

Лайфхак Плоский животик в домашних условиях

Миллионы женщин по всему миру тратят уйму сил, времени и средств на то, чтобы согнать лишний жир со своего животика, сделать его сексуальным и подтянутым. И практически каждая сталкивается с тем, что упражнения и процедуры все равно не дают желаемый эффект. Конечно, сделать плоский живот за неделю – мечта каждой женщины, но для этого нужно следовать некоторым правилам. Обсудить »
Красивое тело – нетрудное дело

Лайфхак Красивое тело – нетрудное дело

К сожалению, большинство современных девушек абсолютно недовольны собственным телом. Грудь висит, попа не подтянута и на ножках просматривается целлюлит. В голову приходит только один-единственный выход (нет, не застрелиться) – пойти в спортзал. Но и это не всем под силу. Рабочий график может не позволять, да и многие ограничены в средствах. Но не стоит отчаиваться Обсудить »
Как накачать красивый пресс?

Лайфхак Как накачать красивый пресс?

Согласитесь, иметь красивый и рельефный пресс желает каждый. Но проблема в том, что не все знают как правильно качать пресс в домашних условиях. Накачать пресс в домашних условиях – просто! Да вот только нужно знать то, что качать пресс недостаточно, есть один очень простой секрет... Узнав этот секрет, все ваши тренировки станут результативными! и результат появится уже через пару недель тре... Обсудить »
Как сжечь жир на животе

Лайфхак Как сжечь жир на животе

Предположим, что вам срочно понадобилось прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязательно выполнять аэробные сессии. Тем временем, есть гораздо более короткий путь. Для этого достаточно объединить в одной программе аэробику и упражнения на пресс. Разумеется, такая тренировка будет интервальной. Обсудить »
5 ошибок при качании пресса

Лайфхак 5 ошибок при качании пресса

Просмотрев очередной фильм, в котором герой везде и всюду демонстрирует свой рельефный и плоский живот, вполне естественно желание зрителя уподобиться кумиру. Самое главное – это сделать первый шаг, но шагнуть нужно очень аккуратно, чтобы не навредить своему здоровью и после первого упражнения не закинуть эту здравую идею в долгий ящик. Обсудить »
Изометрические упражнения для мышц живота (пресса)

Лайфхак Изометрические упражнения для мышц живота (пресса)

В нашем теле нет лишних "запчастей". Даже на первый взгляд ненужный аппендицит, который в свое время рьяные американские медики поголовно начали удалять у детей, тоже имеет свое предназначение. А что уж говорить о мышцах живота, которые жизненно важны для человека. Кроме того, что они участвуют практически во всех движениях туловища (удерживают его в вертикальном положении... Обсудить »
15 секретов идеального пресса

Лайфхак 15 секретов идеального пресса

Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Обсудить »
Как правильно качать пресс?

Лайфхак Как правильно качать пресс?

Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а чтобы избавиться от жирового слоя, придется ещё и уменьшить калорийность рациона. Обсудить »
Как правильно качать пресс девушкам

Лайфхак Как правильно качать пресс девушкам

Многие женщины хотят иметь стройную и эффектную фигуру, но так как получить красивый животик не выполняя определенных физических упражнений просто невозможно задаются вопросом: "Как правильно накачать пресс девушкам?". Чтобы получить желаемый эффект от тренировок в максимально короткий срок и не причинить вреда своему здоровью необходимо придерживаться определенных правил. Обсудить »
Супер быстрое сжигание жира от Брендона Картера

Блогосфера Супер быстрое сжигание жира от Брендона Картера

В представленном ролике Брэндон Картер показывает набор упражнений, с помощью которых можно быстро сжечь лишний жир, подсушиться, добиться качественного рельефа и прорисовки мышц. Акцент сделан на мышцы брюшного пресса, так что если хотите «6 кубиков» — рекомендую попробовать. Это занимает совсем немного времени, и тренироваться можно в домашних условиях. Обсудить »

Спонсоры

Авторизация

Имя:
Пароль:
 

Друзья проекта

Активность на сайте