Углеводное окно после тренировки

Углеводное окно после тренировки balanskrasoti.ru

Углеводное окно после тренировки – это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга.Дело в том, что во время выполнения физических нагрузок в нашем теле запускаются катаболические процессы, т.е. происходит разрушение мышечных волокон. И если вовремя не восполнить питательными веществами потраченное, то организм начнет "есть" то, над чем работали - ваши мышцы.
« Комментарии

Похожие анонсы

После тренировки болят мышцы @ 08.02.2016 22:14
Обычно, выходя с тренировки, многие ожидают, что на следующий день их тело будет разрываться от мышечной боли, поскольку это свидетельствует об их полной самоотдаче во время тренинга. Это логично, но не обязательно. Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему "После тренировки болят мышцы – это хорошо или плохо?"
Что нужно делать после тренировки @ 23.05.2016 20:37
После тренинга не можете себя найти и не знаете, куда себя деть? Распишем схему действий, что нужно делать после тренировки.Водные процедуры после тренировки. Для начала необходимо принять контрастный душ, но без использования мочалки, не стоит "открывать" поры. Кто-то посоветует сходить в сауну. Тут есть как плюсы, так и минусы, мы все опишем, а решать вам.
Что есть после тренировки @ 16.03.2013 06:26
Хотя мнения большинства тренеров расходятся в том, что лучше съесть после тренировки, но все они сходятся в одном: очень важно поесть в течение двух часов после занятий спортом. Beautyholic.ru приведет список 100% полезных продуктов для питания после тренировки.
Как восстановить силы после тренировки @ 25.01.2016 13:44
После любых тренировок организму нужно давать время на воосстановление сил, потому что во время занятий тратится очень много энергии. Но восстанавливать силы после тренировки тоже можно по разному, лучше это делать с пользой для организма и наиболее эффективно.
Питание после тренировок. @ 16.01.2014 08:07
Многие научные исследования показали, что в питание после тренировки необходимо употреблять как протеин, так и углеводы. Применять протеин после тренировки необходимо, потому-как, синтез протеина осуществляется не во время тренировки, а запускается после ее окончания.
Как восстановить мышцы после тренировки @ 11.01.2016 22:44
Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это – залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах). Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы.
Как питаться после тренировки @ 11.01.2016 22:47
В погоне за похудением многие обитательницы спортивных клубов уверены, что после тренировки кушать им не положено. А если они занимаются самостоятельно, без квалифицированного тренера, данное заблуждение твердо осядет в их сознании. Давайте разберемся, как питаться после тренировки, не навредив своей талии и психике. Для начала определите цель ваших тренировок.
Как правильно питаться "до" и "после" тренировки @ 19.01.2016 10:23
Вы занимаетесь спортом, улучшаете свое тело, но результата нет? или он не такой как хотелось бы? Тогда проблема в питании. Важно при тренировках питаться правильно до и после тренировки. Это значительно повлияет на ваши тренировки и улучшит ваше тело.
Видео Заминка после тренировки @ 07.07.2016 15:21
Представленное видео Заминка после тренировки поможет вам сохранить здоровье и научит грамотно заканчивать любой тренинг, вне зависимости от его вида. Это связано с тем, что правильно проведенная заминка предотвращает вероятность появления обморочного состояния после резкого прекращения выполнения упражнений и последующей крепатуры (боль в мышцах).
Что пить во время тренировки. Изотоники vs Вода @ 14.03.2016 11:56
Что пить во время тренировки. Изотоники vs Вода Когда мы интенсивно тренируемся, то вместе с потом теряем важные соли натрия и калия. Чем быстрее и лучше восполнить потерю электролитов – вполне логичный в таком случае вопрос. Вариантов в наше время действительно предостаточно: начиная от простой воды и соков и заканчивая сложными смесями или напитками, обогащёнными минеральными веществами и...

Спонсоры

Авторизация

Имя:
Пароль:
 

Друзья проекта

Лучшие

Активность на сайте